Miért fontos?

Miért fontos a gyerekekkel megismertetni az egészség és a betegség témakörét?

Hogy megértsék a higiénés szabályokat

A gyerekeknek is információkkal kell rendelkezniük arról, hogy

• miért kell kezet mosniuk evés előtt, wc használat után, vagy ha hazajöttünk a játszótérről,
• miért kell megmosni a gyümölcsöt evés előtt,
• miért nem szabad mindent a szájukba venni és megkóstolni

Hogy csökkentsük a szorongásukat

Amit nem ismerünk, attól félünk a leginkább. A gyerekekben is gyakran támad szorongás

• amikor betegek lesznek, és nem értik mi történik velük, mitől érzik rosszul magukat,
• amikor az orvosi vizsgálat során számukra ismeretlen, váratlan dolgok történnek,
• nem beszélve az elmúlt időszakban átélt vírushelyzet keltette félelmekről.

Hogy megismerjék a megelőzést

Az egészségünk tekintetében a legfontosabb dolog a megelőzés. A gyerekeknek is tudniuk kell

• mit tehetünk az egészségünk védelmében,
• hogyan tudunk egészségesen étkezni,
• mi az ami ártalmas az egészségünkre

Betegség

Beszélgessetek róla: honnét tudjuk, hogy betegek vagyunk?

• Fáj a fejünk, torkunk, hasunk, vagy más testrészünk.
• Köhögünk, tüsszögünk, folyik az orrunk.
• Lázasak leszünk, ekkor gyengének érezzük magunkat, melegünk van, vagy éppen borzongunk, kipirul az arcunk.
• Nincs étvágyunk, nem esik jól az étel.
• Néha hányás, hasmenés is előfordul.
• Lehet, hogy piros pöttyök jelennek meg a bőrünkön.
• Előfordul, hogy a szemünk lesz piros, és viszket is.
• Nem tudunk szaladgálni, játszani úgy, mint máskor.

Játékötlet: Hol fáj?

Amikor egészségesek vagytok, játsszatok néha doktorosdit! Ez segíteni fog, hogy a gyerekek be tudják azonosítani, meg tudják nevezni a testrészeiket és betegség esetén majd biztonsággal tudják jelezni, hol fáj.

A játék: a beteg mutassa meg, hogy melyik testrésze fáj!

Az orvos feladata az lesz, hogy megnevezze az adott testrészt, megvizsgálja, és valamilyen módon meggyógyítsa: tehet rá egy ragtapaszt, bekötheti, vagy játékból bekrémezheti. (A lényeg, hogy az adott testrészt valamilyen cselekvéssel is megerősítse, megérintse. Ezzel még egy csatornán, az érzékelés szintjén is tudatosítjuk az adott testrészt, nem csak szavakkal.)

Amikor a beteg azt mondja, hogy már nem fáj semmije, sorolja fel a doktor újra, hogy mi mindent gyógyított meg! (Az újbóli felidézés során még egyszer elismételjük a testrészek nevét és helyét, és a memóriát is fejlesztjük.)

Mitől leszünk betegek?

Sok betegséget apró kórokozók – vírusok, baktériumok – okoznak, amelyek olyan picik, hogy szabad szemmel nem is látjuk őket. Nem is vesszük észre, amikor a bőrünkre, ruhánkra kerülnek és onnét bejutnak a szervezetünkbe.

Amikor nagyon sok lesz belőlük a testünkben, betegnek érezzük magunkat. A szervezetünkben szerencsére vannak olyan sejtek is, amelyek felveszik a harcot ezekkel kórokozókkal. Nézz meg erről egy rövid rajzfilm részletet:

Előfordul, hogy további segítség is kell a betegség legyőzéséhez. Ekkor gyógyszert kell szednünk, ami segít a gyógyulásban, és abban is, hogy jobban érezzük magunkat.

Mikor kapunk szurit? Nyugtassuk meg a gyerekeket, ha enyhébb betegsége van, nem fog injekciót kapni. Talán nem is kell mondani, hogy ezzel ijesztgetni egyáltalán nem szabad őket.

A védőoltást pedig azért kapjuk, hogy megvédjen bennünket a komolyabb betegségektől. Ilyenkor se mondjuk azt a gyerekeknek, hogy „nem fog fájni”, mert  bizalom romboló hatása lesz, amikor a gyerkőc számára kiderül, hogy nem mondtunk igazat. Ovisoknak mondhatjuk például, hogy „Elszámolunk háromig, és készen is leszünk. Ugye, ez nem hosszú idő?”  

Orvosnál

Adj információt a gyermekednek!

Nagyon fontos, hogy betegség esetén röviden, egyszerűen mondd el a gyerekeknek, mi történik most velük.

Maga a betegség érzése is szorongást okozhat a számukra, és bizonytalanságot, félelmet kelt bennük az is, amikor váratlan dolgok történnek velük: idegen helyen számukra ismeretlen emberek hozzájuk érnek, a szájukba néznek, vizsgálják őket.

A megfelelő, érthető információk megnyugtatják a gyerekeket, és biztonságban érzik magukat, hiszen tudják, megosztod velük a számukra fontos, őket is érintő tudnivalókat. Ez nemcsak bizalmat és nyugalmat kelt bennük, hanem valószínűleg együttműködőbbek lesznek az orvosi vizsgálat során is.

Miért megyünk orvoshoz, ha betegek lettünk?

• A doktor néni, doktor bácsi kideríti, hogy mi a baj. Ehhez meg kell vizsgálnia bennünket.
• Ha szükséges, gyógyszert ír fel nekünk, amit a gyógyszertárban megvásárolhatunk.
• Előfordul, hogy elküld bennünket más orvoshoz is (például szemész-, vagy fülészorvoshoz), hogy pontosan kiderítsék a betegség okát, és minél gyorsabban segíthessenek a gyógyulásban.

Néha várakozni kell a rendelőben. Vigyetek magatokkal néhány egyszerűbb játékot, mesekönyvet, amivel könnyebben telik az idő!

Mit csinál az orvos?

• A hallgatóval meghallgatja, hogyan dobog a szíved, és hogyan veszed a levegőt. Ehhez néhányszor nagyot kell sóhajtanod. A hallgató néha egy kicsit hideg lehet.
• Nagyra kell nyitnod a szádat, hogy megnézhesse a torkodat. Ehhez egy kis falapocskával kicsit lenyomja a nyelvedet is, és bevilágít egy kis lámpával a szádba.
• Megnyomkodja a nyakad felső részét a torkodhoz közel – itt olyan kis csomók vannak, amelyek jelzik a betegséget.
• Lehet, hogy a pocakodat is megnyomkodja, ehhez le kell feküdnöd.
• A füledbe is bekukucskálhat egy kis lámpa segítségével.

Játékötlet

A beszélgetésen kívül a gyerekek nyelve a játék és a mese, ezért érdemes néha orvososdit játszani.

A játék során lehettek ti is felváltva a beteg és a doktor, de megvizsgálhatjátok a babákat, mackókat is. Játszd el azt is, hogy egyik másik baba fél a vizsgálattól, vagy nem tudja megnevezni a testrészeit. Játsszátok el a fent leírt vizsgálatokat is, így már némileg ismerős lesz majd, ha tényleg sor kerül rá az orvosi rendelőben.

A gyerekek a saját élményeik nyomán gyakran egyedül is játszanak orvosos játékot. Ilyenkor természetesen nem szükséges beavatkozni, hiszen pont azokat a jeleneteket fogja eljátszani, amelyek számára fontosak és feldolgozást igényelnek – ez segít számára a feszültségek, félelmek feloldásában.

Ha volt ilyen típusú kellemetlen élményetek, gyakran segíthet, ha egy-két orvosos játékhoz való kelléket csak úgy elhelyezel a gyerekszoba polcán. Ha szükségét fogja érezni, biztosan  leveszi a polcról és játszani fog vele. De semmiképpen nem kell ezt erőltetni.

Nézd meg a többi, egészség – betegség témakörhöz kapcsolódó játékötletet is ide kattintva!

Egészség

Megelőzés

Fontos, hogy a betegségek megelőzéséről is sokat beszélgessünk a gyerekekkel, és még fontosabb, hogy mi, felnőttek is példát mutassunk az egészséges életmód tekintetében! A gyerekekben ugyanis az fog rögzülni, ahogyan viselkedünk, nem az, amit mondunk nekik!

 Mi mindent tehetünk azért, hogy ne legyünk betegek?

• Egészségesen étkezünk,
• Sokat vagyunk a friss levegőn,
• Sportolunk, mozgunk rendszeresen,
• Figyelünk a tisztálkodásra, fogápolásra, 
• Tisztán tartjuk a környezetünket

Egészséges étkezés

Bevásárlás

Bár sokkal több energiát jelent gyerekekkel bevásárolni, néha menjetek együtt a piacra, élelmiszerboltba, és nézegessétek meg a sokféle zöldséget, gyümölcsöt!

Engedd, hogy ők is válasszanak közülük, miközben megismerik a nevüket, színüket, formájukat, illatukat.

Beszélgessetek arról, hogy mely élelmiszerekből kell többet, melyekből keveset fogyasztanunk!

Őszi gyümölcsökkel kapcsolatos játékötleteket itt találsz.

Nyári gyümölcsökkel pedig így ismerkedhettek meg játékosan.

Étkezés

Engedd, hogy kisgyermeked korának megfelelően besegítsen az étkezés körüli teendőkbe!

Ennek során megismeri a gyümölcsöket, zöldségeket, a különböző egészséges alapanyagok, ételek neveit is, miközben az egészséges étkezés szokásai is alakulnak.

Néhány ötlet, amiben segíthet:

• Zöldségek, gyümölcsök mosása
• Előkészítés: például banán hámozása, szőlőszemek leszedegetése, zöldséghámozóval répa hámozása, sajt, felvágott tányérra helyezése, nagyobbaknak tojás feltörés, felverés, panírozás stb.
• alapanyagok adagolása, mérése, összekeverése,
• terítés, asztal leszedése

Az egészséges étkezéssel kapcsolatban itt találsz további ötleteket

Kertészkedés

Nagyon jó, ha van lehetőségetek otthon termeszteni zöldséget, gyümölcsöt, vagy akár gyógynövényeket, fűszernövényeket!

A gyerekek nagyon szívesen segítenek a kertészkedés körüli teendőkben is, és ezzel is sok ismeretet szereznek az egészséges alapanyagokról.

Kertészkedéssel kapcsolatos játékötleteket ide kattintva találsz!

Készítsd el az egészséges étkezéssel kapcsolatos játékokat is!

Legyél a Játéktár tagja!

Tisztálkodás, kézmosás

Már pici kortól alakítjuk a kézmosás szokását a gyerekeknél.

Ovis korban már azt is elmondhatjuk, hogy ilyenkor az icipici, nem látható kórokozókat mossuk le a kezünkről, amelyek betegséget is okozhatnak.

Mikor mossunk kezet?

• Étkezés előtt
• WC használat után
• Kinti játék, hazaérkezés után
• kisállatokkal való foglalatosság után

Az alábbi kedves kis dalt is megtanulhatjátok a kézmosáshoz:

A mindennapi testápolás, ruháink, környezetünk tisztasága, rendezettsége szintén hozzájárul egészségünk megőrzéséhez.

Az alábbi képen a helyes kézmosás lépéseit láhatod. A fenti dalocska éneklése közben ezt gyakorolhatjátok.

Ide kattintva letöltheted a fenti képet, valamint két játékot is, amely során a képeket sorba tudjátok rakni, és egy labirintuson is végigmehettek, amelyen egészséges ételeket gyűjthettek.

Mozgás a szabadban

A rendszeres mozgás, szabad levegőn való tartózkodás erősíti az immunrendszerünket, edzettebbek, ellenállóbbak leszünk.

Az őszi, téli hűvösebb, esősebb időben is fontos, hogy lehetőleg minden nap menjünk ki egy kicsit játszani, szaladgálni, sétálni.

Itt találsz néhány ötletet ahhoz, mi mindent csinálhattok ősszel, tavasszal az erdőben.

Itt pedig téli mozgásos ötleteket találsz.

Nézd meg a testrészekkel  kapcsolatos

ötleteket is!

Mesekönyvek, ismeretterjesztő könyvek

Az ismeretterjesztő könyvek, képes mesekönyvek, lapozgatók segítségével sok-sok kérdés kerülhet megválaszolásra, a gyerekek számára pedig könnyebbséget okoz, hogy a mesehősök is betegek lesznek, és a gyógyuláshoz is kapunk általuk útmutatást.

Anna beteg c. képes mesekönyv ajánlója az Olvasóvá nevelég blog oldalán.

Mitől leszünk lázasak, betegek és mitől gyógyulunk meg? 

Megtudhatjátok a  Mindjár meggyógyulok  c. mesekönyvből.

Nagyon fontos témát érint az Anya beteg .c mesekönyv. Humoros, csodálatosan egyszerű hangvétele a gyerekek számára is feldolgozhatóvá teszi a nehéz családi kríziseket.

Szintén az Olvasóvá nevelés blogon találtam az ajánlót Tóth Krisztina: Anyát megopárálták c. könyvéről.

Mi történik a kórházban? Erről is beszélgethettek kicsiknek szóló ismeretterjesztő képeskönyv segítségével.

 A Bori sorozat betegséggel foglalkozó részeit nem csak a YouTube-on tudjátok megnézni, hanem mesekönyv formájában is megtalálhatók.

Nézd meg a többi, betegség témával foglalkozó könyvajánlót az Olvasóvá nevelés blog oldalán!

Olvass további meséket, verseket gyermekednek a betegségekről ide kattintva!

Nézd meg az egészséggel kapcsolatos

összes ötletet!

Tudd meg, hogy melyek óvodás gyermeked legfontosabb képességei, amelyek fejlődésére szülőként nagyon fontos odafigyelned!

Olvasd el az egyszerű tippeket, amelyeket tehetsz érte a mindennapokban!