Egyensúlyozz!

Egyensúlyozz!

posted in: Mozgás | 0

Hogy miért? Mert az egyensúlyérzék és a mozgás fejlődése szoros összeköttetésben áll az értelmi képességekkel. Egyensúlyozáskor idegrendszerünk (pontosabban a vesztibuláris idegrendszer) érzékeli a térbeli helyzetünket, korrigálja a mozdulatainkat, megfelelően működteti a szemmozgásunkat, felügyeli az izomtónusunkat és mozdulataink sebességét. Ha nem megfelelően fejlődik, problémák adódhatnak például a szem-kéz koordináció területén, vagy a téri tájékozódás során (mindkettő nélkülözhetetlen az írás-olvasás tanulásához).

Túljutva az elméleten lássuk csak, milyen játékokat találhatunk ki, amelyben az egyensúlyozás fontos szerepet kap!

Valószínűleg nem is tudtál róla, de már gyermeked születése után sokat tettél ezért. A ringatás, lovagoltatás, magasba emelés, pörgetés mind-mind nagyszerűen fejlesztették már kisbaba korában az egyensúlyérzékét.

Amikor hintaszékben, vagy bölcsőben ringattad nem csak megnyugtató érzés volt számára, hanem ennek fejlesztő hatása is érvényesült. A gyerekek többsége nagyon szeret hintázni, ezzel is vesztibuláris rendszerüket ingerlik, mintha ösztönösen tudnák, mire van szükségük.

Később, ovis korban is sok-sok játékos ötletet bevethetünk, hogy ne maradjon figyelmen kívül ez a terület. 

A legegyszerűbb játékok egyike, amikor egy bizonyos útvonalat építünk, mondjuk deszkákból. Lehet, hogy felnőtt szemmel ebben a feladatban nincs semmi nehézség, de a kicsiknek bizony még nagyon figyelni kell, hogy hova lépjenek.

Deszkák helyett végig lépegethetnek a gyerekek kötélen is (ez egy kicsit nehezebb feladat)…

99087_x

… vagy akár egy megrajzolt, leragasztott kanyargós vonalon.

Hands on as we grow

Bármit használhattok egy útvonal kialakításához, ami kéznél van: például hosszában összetekert pokrócot, vagy egy régebbi polclapot.

DSCF6759

Talán a locsolócső sem szenved kárt, ha kanyargós labirintussá változtatjuk!

DSCF6725

 

A már ügyesebb, vagy idősebb gyerekeknek meg is emelhetjük a deszkákat, például így:

DSCF6722

Vödrök helyett téglákat, fatuskókat is használhattok, a lényeg, hogy az építmény stabil legyen. Végig mehetnek rajta oldalazva, guggolva, vagy hátrafelé is. Ha pedig átlépegetnek egyik tárgyról a másikra, megint más módon fejlesztik az egyensúlyérzéküket.

DSCF6720

Egy szuper ötlet, ami nagyon jó mozgáskoordináció fejlesztő játék:

 Hasonlóan a kalandparkokban látott kötélpályához, otthon is készíthettek ilyet, persze kell hozzá két erős fa, vagy oszlop, amelyekhez hozzá lehet erősíteni a kötelet.

Azért ennél egyszerűbb megoldások is léteznek, például egy akadálypálya, amelyben sok az egyensúlyozó feladat.

Itt egy példa:

  • Szökdelj egy lábon az első fáig (vagy akármilyen megadott célig)! 
  • Ott vedd fel az odakészített kanalat és tedd bele a pingpong labdát (tojást). Vidd el a következő célig! Nagyobbaknak közben egy lefektetett deszkán kell végiglépkedni, vagy földre rakott palackokat kell kerülgetni.
  • Ülj rá az ugrálólabdára és ugrálj vele a következő célpontig!
  • Lépkedj végig egy lefektetett létra fokain! (Kicsik a fokokat átlépegethetik.)
  • Rollerezz tovább a célba!

A gyerekek szívesen játsszák a következő játékot is (a képet az Anyucika blogon találtam)

Ha a gyerkőc törökülésben ül a plédre és megfog egy sálat, vagy övet, te annál fogva húzhatod, miközben neki egyensúlyoznia kell.

Régi, de szuper jó játék az ugróiskola, amit néha kicsit másképp is játszhattok.

A manapság annyira népszerű trambulin is remek mozgáskoordináció fejlesztő játék.

Nagyon jó játék a gördeszka, amire szintén rá lehet hasalni, ülni és egy madzagnál fogva húzni, később pedig már egyedül gurulni rajta.

 

Ugyanilyen hasznos a görkori is – ebben az esetben, ha már biztonságosan gurulnak, lehet könnyebb pályákat is kialakítani, például PET palackok kerülgetésével, vagy bizonyos szakaszokon  guggolva, aztán állva gurulni. 

 

Ha nincsenek ilyen eszközeitek, akkor menjetek el kirándulni egy erdőbe és engedjétek a gyerekeket fára mászni, vagy éppen egy kidőlt fatörzsön végigsétálni.

 

A játszótereken, parkokban is kereshetitek az egyensúly -fejlesztő játékokat:

 

 

Lényegében mindenhol akad erre lehetőség, ráadásul a gyerekek nagyon találékonyak ezen a téren. Sok szakember úgy vélekedik, hogy a gyerekek ösztönösen tudják, mi a számukra fejlesztő elfoglaltság. Talán ezért szeretik nagyon a hintázást – eközben tulajdonképpen az egyensúly váltakozásával játszanak. Lehet, hogy a következő fejlődési lépcsőfokra érnek, amikor állva, térdelve, vagy hason fekve szeretnének hintázni? Persze a balesetveszélyre ügyelni kell, de ha sokat egyensúlyoznak, eljön az idő, amikor így használják a mérleghintát:

DSCF6740

És észrevettétek, hogy nagyon szeretnek elölről felmászni a csúszdán? Ha jobban belegondolunk, ezzel is az egyensúlyérzéküket fejlesztik.

Ha úton-útfélen biztatjátok őket ezekre a “mutatványokra”, és segítetek benne, hogy ne féljenek megpróbálni az elsőre nehéznek tűnő feladatokat, hamar megkedvelik ezeket a produkciókat. Persze fokozatosan haladjatok az egyszerűbb játékoktól (lásd a bejegyzés elején) a bonyolultabbakig! 

mozgás2

 Jó játékot!

Leave a Reply